Vue de la salle Jean Garcin

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LE QI GONG

 

 

EDITO

Disciple de la Famille Yang, mon enseignement est en lien avec la tradition pour qui le Taiji quan et le Qi gong sont deux disciplines distinctes mais qui se nourrissent l’une l’autre. En effet, les premiers pratiquants de Taiji quan étaient aussi des pratiquants de Qi gong, les deux pratiques étaient intrinsèquement mêlées.
La structure énergétique qui sous tend les principes du Taiji de la famille Yang prend sa source même avec le Taoïsme.
Son essence optimise la pratique du Qi Gong.
La composante interne est identique :
La posture du corps
Les liens énergétiques entre les trois centres
Le lien entre le Ciel et la Terre
Le lien de soi avec le Ciel et la Terre
Le programme se compose de l’apprentissage de mouvements (enchaînements traditionnels) et de postures en lien avec cette structure.
Il cultive tous les éléments précités.
Quand la posture physique est optimisée dans ses mouvements, l’intention (Yi) peut guider la circulation de  l’énergie dans tout le corps, le corps énergétique peut alors s’incarner.

T.B

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La bannière de Ma Wang Dui découverte en 1973 dans la ville de Chang Sha, dans la province du Hunan.

Du Qi Gong au Nei Gong, vers l’alchimie intérieure.

Cette formation s’adresse avant tout aux pratiquants qui veulent entreprendre un voyage intense et exigeant vers soi.
Les premiers pas abordent le corps physique, son observation tel qu’il est, à celui qui sera la porte d’entrée aux différents corps subtils : la posture, l’alignement correct, c’est-à-dire celui qui permettra la fluidité, la souplesse et la conscience d’une énergie qui circule. La détente physique, le relâchement musculaire, l’étirement tendineux, la souplesse des fascias seront engagés dans des exercices composés des enchaînements traditionnels puisés dans le patrimoine chinois, taoïstes pour beaucoup.
La conscience du squelette, à commencer par la colonne vertébrale,  sera peu à peu entièrement mise en mouvement, à la recherche de fluidité plus que d’une souplesse spectaculaire. Les fascias, quand ils sont contraints par l’habitude, les excès, deviennent une espèce de carapace ou «d’exosquelette», qui empêche l’expression des mouvements internes et sensibles.
Cette préparation du corps physique va peu à peu libérer le corps interne et donner accès à de nouvelles sensations : l’énergie dans le corps, puis la perception des organes internes pour harmoniser leurs relations entre eux (cf. les 5 éléments).
Il est important de comprendre l’état vibratoire du corps et de chacun des organes, comprendre sa tendance animale, vibratoire : chacun de nous avons une espèce de métronome interne, qui fait que l’un, pour la même situation, la même durée, va trouver très long ce que l’autre trouvera court, l’un s’énerve, l’autre s’endort…
La respiration
Toutes les traditions d’introspection utilisent cet outil, disponible à chacun : notre respiration. Il s’agit d’abord de l’observer, la cultiver ensuite. Certaines techniques respiratoires ont des objets, des intentions, l’une pour détendre, démobiliser l’égo, l’autre pour augmenter l’intensité des échanges et la circulation de l’énergie, etc…
La recherche de l’état du bébé
Le taoïste voit chez le bébé, un corps idéal, celui vers lequel nous devrions tendre : les muscles sont tendres, pourtant l’énergie d’un nourrisson qui saisit est intense. Les os sont tendres, souples ; à cette image, le pratiquant va nourrir la moelle de ses os pour les rendre à la fois plus lourd, mais aussi plus souples (cf « purification de la moelle »).

 

Formation  Qi Gong

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Cette formation de trois ans s’adresse à toute personne ayant déjà une pratique régulière d’exercices physiques (danse, yoga, taiji, arts martiaux…)

Vous avez aussi  la possibilité de faire un stage de 3 jours, ouvert à tous, pour découvrir l’enseignement et le travail de Thierry Baë,
Voir rubrique Stage en résidentiel au château de la Chapelle

Déroulement de la formation
Chaque année se déroule avec un cycle de stages de 4 weekends pour se conclure par un stage d’été de 6 jours en résidentiel pour faciliter l’intégration des pratiques dans le corps.
Un stage de weekend correspond à 13 heures de formation, le stage d’été à 42h, soit 94h sur 14 jours.
Le suivi de tous les stages est nécessaire pour la qualité de l’apprentissage.
La formation prépare éventuellement aux examens fédéraux en vue d’une certification professionnelle.

Programme

Chaque stage comprend une préparation spécifique, des temps d’apprentissage et de pratique, un cours de théorie et un espace de révision.

La formation vise à amener de la conscience du corps physique à l’ouverture du corps énergétique pour aller vers le corps plus intériorisé, en lien avec l’énergie spirituelle.

Cycle 1 :
Conscience physique et énergétique des 3 centres
Travail du relâchement des muscles et de l’élasticité des tendons.
Première approche du travail interne de la colonne vertébrale (pompe spinale)
Lien de la colonne vertébrale avec les trois centres (lombaires, dorsales, cervicales)
Connexion des trois centres
Conscience du corps physique : souplesse, alignement, justesse de la structure, étirement des fascias.
– Les 18 Traitements
– Les 8 Trésors
Premiers pas dans la conscience de la respiration,
la respiration ordinaire, la respiration abdominale dite bouddhique
– Les 3 oscillations
– Le mariage du Ciel et de la Terre.
Approfondissement de la conscience de la respiration, approche de la respiration taoiste.
– Les Oiseaux (1)
Approche de la technique posturale, les premières postures statiques liées au 5 éléments
– Les 5 Animaux
– Les 24 exercices taoïstes.

Cycle 2 :
Approche de la dimension ésotérique : du corps physique au corps énergétique
Compression du Qi dans les os
Approfondissement de la pratique des 5 éléments
Relation énergétique Kan Li : connexion de l’élément eau et de l’élément feu
Travail sur les organes Rein et Cœur
Pratique de l’échange et du retournement
– Les Oiseaux  (2)
– La méthode du Dr Yayama
– Yi jin jing, purification de la moelle
– Introduction à la respiration inversée couchée. Les 8 mains
– Zhi neng qi gong : 1ère et 2ème méthode

Cycle 3  :
Du Qi gong vers le Nei gong, une approche de l’alchimie interne
Compression et enfermement du Qi
– Les 20 mouvements : travail des 8 directions,
de l’espace intérieur à l’espace extérieur
– Pratique de la dissolution : ouvrir les portes de l’énergie
– Qi gong du Dragon et du Tigre
– Les 12 trésors assis
– Les 6 sons thérapeutiques en conscience et vibration de l’organe
– Les 8 mains en respiration inversée
– Introduction à la pratique assise et couchée
– Pratique de la méditation taoïste, la circulation dans l’immobilité
– Respiration subtile

Chaque promotion est limitée à une vingtaine de personnes.
—- Pas de nouvelle promotion débutant en 2020—-
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CALENDRIERS

Troisième promotion : groupe C

Cycle 2 – 2ème année
9-10 Novembre 2019
18-19 Janvier 2020
28-29 Mars  2020
6-7 Juin 2020
Du 27 Juillet au 1er Août 2020

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Quatrième promotion : groupe D

Cycle 1 – 1ère année
5-6 Octobre 2019
14-15  Décembre 2019
29 Février-1er Mars 2020
16-17 Mai 2020
Du 14 au 19 Juillet 2020

Lieux de formation

Stages de weekend
Salle Avignon Temps Danse,  impasse Masséna, avenue des Sources, 84000 Avignon
Belle salle lumineuse de 125 m², à 400 mètres des remparts (extra-muros) et à 15′ à pied de la gare centre.
Horaires :
Cours avec Thierry Baë : 10h-17h, pause repas d’environ 1h
Espace libre de révision de 9h à 10h le dimanche

Tout enregistrement audio ou vidéo des cours de Thierry Baë est strictement interdit.

salle-temps-dansesalle-temps-danse-2Stage d’été en résidentiel

chateau de la chapellesalle-J-garcin

Le château de la Chapelle à Châteauneuf de Gadagne, à 16 km d’ Avignon et 1km de l’arrêt du bus d’Avignon
Adresse : Site de la Chapelle,   1462 avenue Voltaire Garcin  84170 Châteauneuf de Gadagne
Très belle salle climatisée, vitrée sur 3 cotés avec sol en plancher, sur le toit du château et dominant le parc de l’Arbousière. Hébergement en chalets ou petit bâtiment dans le parc attenant.
Horaires :
Cours avec Thierry Baë : de 9h30 à 12h et de 16h à 18h30
Répétition et révision : 8h30-9h30 et 15h-16h
(fin des cours à 17h30 le dernier jour)

Frais d’enseignement
L’engagement est demandé sur la totalité du cycle annuel.
L’étalement du paiement en 4 fois est possible.
Participation  annuelle :  1210€
dont adhésion 10€ et  frais de dossier 50€

Dossier d’inscription en ligne    COMPLET

Historique du Qi gong
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